день скиппинга

19 декабря отмечается спортивный праздник - День скиппинга!

Прыжки со скакалкой - одно из любимых развлечений детства. Фитнес-тренеры не советуют отказываться от этого вида физических нагрузок и во взрослой жизни. Занятия скиппингом (от англ. skip - "скакать") помогает укрепить все мышцы тела, включая сердечную. Прыжки со скакалкой - не только хорошая альтернатива кардиотренажеру, но и обязательный элемент разминки у боксеров, а также отдельный вид спорта.

Фитнес-инструкторы и тренеры неслучайно включили прыжки со скакалкой в программу спортивной подготовки. Все боксеры, начиная с Мухаммеда Али, Майка Тайсона, Эвандера Холифилда и заканчивая Александром Усиком и Костей Дзю, знают, что скиппинг способствует:

• развитию выносливости и координации движений, способности переносить вес тела с одной ноги на другую;

• увеличивает ударную силу и мощь спортсмена;

• укрепляет связки, мышцы рук и ног;

• развивает способность длительно удержать тело в расслабленном состоянии.

Тем, кто не готовится стать боксером или членом команды по rope-skipping, все равно следует обратить внимание на такое полезное упражнение, как прыжки со скакалкой. Ежедневные занятия вне подготовки к соревнованиям профессионалов или любителей способствуют снижению веса и похудению. Благодаря скиппингу улучшается осанка, ускоряется обмен веществ, легкие очищаются от токсинов, происходит профилактика варикозного расширения вен и других болезней.