Международный день здорового сердца

Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной преждевременной смертности населения во всем мире.

Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются:

•злоупотребление алкоголем;

•повышение уровня холестерина;

•сахарный диабет;

•высокое артериальное давление выше 140/90;

•низкая физическая активность;

•постоянный эмоциональный стресс.

Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм:

•необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);

•увеличить долю фруктов и овощей в рационе;

•регулярно заниматься физической активностью;

•отказаться от потребления табака и алкоголя;

•ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;

•контролировать уровни артериального давления, холестерина и сахара в крови;

•плановое профилактическое обследование для всех групп населения и своевременное посещение кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям.

Не забывайте, что диспансеризация - отличный способ проверить состояние здоровья и вовремя выявить развитие скрытых заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Регулярные осмотры позволяют выявить факторы риска и начало заболевания на ранних этапах, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.

Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!