Цифры, которые заставляют задуматься

Цифры, которые заставляют задуматься:

537 миллионов взрослых в мире живут с диабетом.

Каждый второй из них не знает о своем диагнозе.

В России только по официальным данным 6 миллионов пациентов, а реальное число может быть в два раза выше.

Почему это опасно?

Диабет - не просто «высокий сахар». Это тихий разрушитель, который годами поражает сосуды, грозя инфарктом, инсультом, потерей зрения и диабетической стопой.

Но есть и хорошие новости! Знания - ваша лучшая защита.

Ваша программа здоровья:

Двигайтесь: 150 минут в неделю - быстрая ходьба, танцы, плавание. Умеренные упражнения помогают контролировать вес и улучшать чувствительность тканей к инсулину.

Питайтесь осознанно: больше овощей и фруктов, меньше сахара и фастфуда, сбалансированное распределение белков, жиров и углеводов, а также отказ от жареной, копчёной и жирной пищи.

Контролируйте вес и откажитесь от курения: избыточный вес является ведущим фактором риска сахарного диабета 2 типа.

Проверяйтесь! Всего один анализ крови на глюкозу в год во время диспансеризации может спасти вам жизнь.

Управляйте стрессом и поддерживайте психоэмоциональное равновесие.

Диабет можно предотвратить или взять под контроль. Главное - действовать! Проходите диспансеризацию и будьте здоровы!